20. oktober je vsako leto svetovni dan osteoporoze.
Izguba kalcija, kosti na pomoč, svetovni dan osteoporoze vas nauči, kako skrbeti!
01 Razumevanje osteoporoze
Osteoporoza je najpogostejša sistemska bolezen kosti. Gre za sistemsko bolezen, za katero so značilni zmanjšanje kostne mase, uničenje mikrostrukture kosti, povečana krhkost kosti in nagnjenost k zlomom. Pogostejša je pri ženskah po menopavzi in starejših moških.
Glavne značilnosti
- Bolečine v križu
- Deformacija hrbtenice (kot so grbastost, deformacija hrbtenice, dvig in skrajšanje)
- Nizka vsebnost kostnih mineralov
- Bodite nagnjeni k zlomom
- Uničenje kostne strukture
- Zmanjšana trdnost kosti
Trije najpogostejši simptomi
Bolečina - bolečine v križu, utrujenost ali bolečine v kosteh po vsem telesu, pogosto razpršene, brez fiksnih delov. Utrujenost se pogosto poslabša po utrujenosti ali aktivnosti.
Grbava deformacija hrbtenice, skrajšana postava, pogost kompresijski zlom vretenc in resna deformacija hrbtenice, kot je grbava hrbtenica.
Zlom - krhek zlom, ki nastane ob delovanju rahle zunanje sile. Najpogostejša mesta so hrbtenica, vrat in podlaket.
Populacija z visokim tveganjem za osteoporozo
- starost
- Ženska menopavza
- Družinska anamneza matere (zlasti družinska anamneza zlomov kolka)
- Nizka teža
- dim
- Hipogonadizem
- Prekomerno pitje ali kava
- Manj telesne aktivnosti
- Pomanjkanje kalcija in/ali vitamina D v prehrani (manj svetlobe ali manjši vnos)
- Bolezni, ki vplivajo na presnovo kosti
- Uporaba zdravil, ki vplivajo na presnovo kosti
02 Škoda osteoporoze
Osteoporoza se imenuje tihi ubijalec.Zlom je resna posledica osteoporoze in je pogosto prvi simptom ter razlog za obisk zdravnika pri nekaterih bolnikih z osteoporozo.
Bolečina sama po sebi lahko zmanjša kakovost življenja bolnikov.
Deformacije in zlomi hrbtenice lahko povzročijo invalidnost.
Povzroča velike družinske in socialne obremenitve.
Osteoporotični zlom je eden glavnih vzrokov invalidnosti in smrti pri starejših bolnikih.
20 % bolnikov bo umrlo zaradi različnih zapletov v enem letu po zlomu, približno 50 % bolnikov pa bo invalidov.
03 Kako preprečiti osteoporozo
Vsebnost mineralov v človeških kosteh doseže najvišjo raven v tridesetih letih, kar se v medicini imenuje največja kostna masa. Višja kot je največja kostna masa, večja je zaloga "kostnih mineralov" v človeškem telesu, in pozneje kot se osteoporoza pri starejših pojavi, lažja je njena stopnja.
Ljudje vseh starosti bi morali biti pozorni na preprečevanje osteoporoze, življenjski slog dojenčkov in mladih pa je tesno povezan s pojavom osteoporoze.
Po starosti lahko aktivno izboljšanje prehrane in življenjskega sloga ter vztrajanje pri uživanju kalcija in vitamina D prepreči ali ublaži osteoporozo.
uravnotežena prehrana
Povečajte vnos kalcija in beljakovin v prehrani ter se prehranjujte z nizko vsebnostjo soli.
Vnos kalcija ima nenadomestljivo vlogo pri preprečevanju osteoporoze.
Zmanjšajte ali popolnoma odpravite tobak, alkohol, gazirane pijače, espresso in druga živila, ki vplivajo na presnovo kosti.
Zmerna vadba
Človeško kostno tkivo je živo tkivo in mišična aktivnost med vadbo nenehno stimulira kostno tkivo ter krepi kost.
Vadba pomaga izboljšati odzivnost telesa, izboljšati funkcijo ravnotežja in zmanjšati tveganje padcev.
Povečajte izpostavljenost sončni svetlobi
Prehrana Kitajcev vsebuje zelo malo vitamina D, veliko količino vitamina D3 pa sintetizira koža, izpostavljena sončni svetlobi in ultravijoličnim žarkom.
Redna izpostavljenost sončni svetlobi bo igrala ključno vlogo pri proizvodnji vitamina D in absorpciji kalcija.
Normalni ljudje imajo vsaj 20 minut sonca na dan, zlasti pozimi.
Raztopina za osteoporozo
Glede na to komplet za odkrivanje 25-hidroksivitamina D, ki ga je razvilo podjetje Hongwei TES, ponuja rešitve za diagnozo, spremljanje zdravljenja in prognozo presnove kosti:
Komplet za določanje 25-hidroksivitamina D (25-OH-VD) (fluorescenčna imunokromatografija)
Vitamin D je esencialna snov za zdravje, rast in razvoj ljudi, njegovo pomanjkanje ali presežek pa je tesno povezano s številnimi boleznimi, kot so mišično-skeletne bolezni, bolezni dihal, srčno-žilne bolezni, imunske bolezni, bolezni ledvic, nevropsihiatrične bolezni in tako naprej.
25-OH-VD je glavna oblika shranjevanja vitamina D, ki predstavlja več kot 95 % celotnega VD. Ker ima razpolovno dobo (2–3 tedne) in nanj ne vplivata raven kalcija v krvi in ščitničnih hormonov, je prepoznan kot označevalec prehranske ravni vitamina D.
Vrsta vzorca: vzorci seruma, plazme in polne krvi.
LoD: ≤3 ng/ml
Čas objave: 24. oktober 2023